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【摘要】：豆奶的營(yíng)養(yǎng)豐富，可以促進(jìn)睡眠，如果你總覺(jué)得入睡困難，首先問(wèn)一問(wèn)自己睡前是否有饑餓感，如果有，建議在睡前喝一杯豆奶。 |
清藍(lán)豆奶的營(yíng)養(yǎng)豐富，可以促進(jìn)睡眠，如果你總覺(jué)得入睡困難，首先問(wèn)一問(wèn)自己睡前是否有饑餓感，如果有，建議在睡前喝一杯豆奶。它含有的碳水化合物能夠促進(jìn)色氨酸的生成，而這種氨基酸有助于睡眠。此外，豆奶中含有的鈣對(duì)血管有放松作用，所以能起到額外的鎮(zhèn)靜作用。
豆奶是大豆經(jīng)過(guò)研磨后，乳白色或者淡黃色的乳狀液體制品。含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，能夠強(qiáng)身健體，保持細(xì)胞活力。清藍(lán)豆奶中含有大豆磷脂，能夠提高腦力，增強(qiáng)記憶力，預(yù)防老年癡呆；含有豐富的纖維素，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，排毒通便，還可以利尿消水腫，降低膽固醇、降血壓，從而可以起到減肥瘦身、預(yù)防心腦血管疾病的作用。
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